第93章 基地消息(第1/1 页)
最新其他类型小说：
她发癫，他兜底，整顿内娱惹不起、
报告国主，你老婆又轮回了、
唯我独宠，冷面皇叔请上位、
崩坏模拟，为何我们渐行渐远、
屯兵百万！什么！朕不是太子？、
宋帝心事有谁知、
崩铁：出云往事、
让我打杂？我用现代美食震惊盛唐、
缪灵记、
喰种：开局一把刀，战力全靠刷！、
太阳能涅盘，九域纷争、
快穿师尊：重生孽徒请冷静！、
穿越亮剑：从苍云岭开始、
豪门婆婆不作妖，穿书结局狠美好、
穿成小御医、
托尼小队勇战颠疯、
小海蛇火火冒险记、
四合院，从被易中海收养开始、
诡热线，我的诡娃娃不可能那么凶、
悔婚后，美女总裁跪求复合、
接下来的两个多月，气温维持在白天65度上下，晚上最低可以降到45度左右，对于这个温度，李淡把自己的作息也进行了调整。
18:00-19:30 起床、吃早饭
19:30-21:00 跑步、体能训练
21:00-22:00 看视频或者书本学习生存以及防身技巧
22:00-00:00 午餐、午睡时间
00:00-02:00 力量训练
02:00-04:00 看视频进行格斗技巧学习
04:00-06:00 吃晚饭
06:00-08:00 格斗训练
08:00-09:30 洗漱、放松、按摩
09:30 上床睡觉
为了方便做计划，李淡还是按照早中午的时间来进行安排，同时适当把训练时间进行了一些改动。
经过那么长时间的训练，李淡已经明显可以看到身上练出来的肌肉，肱二头肌也变得明显，也有了腹肌，整个人看上去显得很精神，在照着镜子时候，看着身上的腱子肉，有时候也不由自主的为自己这�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！